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Ginnastica bioenergetica: i benefici del corpo e della mente

La tecnica corporea (psicofisica) su cui si basa l’analisi bioenergetica (che mette insieme psicoterapia mentale e corporea) mira alla prevenzione e al miglioramento dei problemi psicosomatici e posturali.

E’ una tecnica che agisce su tutti quei punti di tensione e malessere del corpo che derivano dalle situazioni della nostra vita in cui sperimentiamo stress e sentimenti negativi.

Ritrovare l'energia vitale: scopri la Bioenergetica a Milano

Non ce ne rendiamo conto, ma spesso le nostre azioni sono fortemente condizionate da meccanismi difensivi che non ci permettono di vivere con armonia e piacere le nostre giornate. Dei veri e propri blocchi energetici che agiscono sia a livello mentale che fisico. Ed è proprio questo il campo d’azione della psicoterapia bioenergetica, che intende integrare la dimensione corporea e quella psichica per favorire il nostro benessere.

La terapia EMDR a Legnano

Il trattamento psicoterapeutico che prende il nome di EMDR nasce negli USA alla fine degli anni 80, ad opera di Francine Shapiro, come cura per il disturbo post-traumatico da stress, e il suo utilizzo viene poi allargato successivamente anche ad altri disturbi legati ad esperienze traumatiche e di stress emotivo.

Come guarire dall’ansia: rivolgiti ad uno psicoterapeuta a Legnano

Rivolgersi ad un professionista per affrontare i vari disturbi legati all’ ansia può permetterci di vivere in modo più consapevole, e con maggiore serenità, tutte quelle circostanze che affrontiamo con disagio, in cui non riusciamo a dare il meglio di noi stessi.

Possiamo, inoltre, imparare a gestire eventuali momenti di ansia che potrebbero ripresentarsi. Apprendere l’abilità di “sentirsi in grado” di affrontare un momento d’ansia fa sì che il malessere e i timori ad essa legati si riducano.

Le impostazioni di lavoro in psicoterapia bioenergetica

psicoterapia bioenergetica

L’analisi bioenergetica coniuga il metodo della psicoterapia basata sui colloqui tra esperto e paziente, con il lavoro corporeo. Si basa cioè sull’idea che la connessione tra mente e corpo caratterizzi l’esistenza di ognuno.

Come si guarisce dagli attacchi di panico

Quando una persona subisce un attacco di panico percepisce dentro di sé delle sensazioni negative, di paura, che hanno una forza enorme. Dei timori che non avrebbero niente di razionale, ma che durante l’episodio diventano difficili da controllare.

Ansia e formicolio: i sintomi somatici che non sempre riconosciamo

I disturbi legati all'ansia possono causare una serie di disagi sul piano fisico e, di solito, chi avverte questi sintomi tende ad associarli a qualche patologia, non riuscendo a cogliere immediatamente le cause psicologiche. Non è semplice, infatti, comprendere quello che avviene nel corpo nel caso della "somatizzazione".

 

Bioenergetica: esercizi pratici

Bioenergetica, esercizi

“Gli esercizi di bioenergetica, praticati regolarmente, possono favorire maggiore padronanza di sé, una respirazione più profonda, maggiore consapevolezza del proprio corpo e del senso di radicamento. Quindi, promuovono il piacere di essere vivi.” (Alexander Lowen)

Gli esercizi e le tecniche di bioenergetica hanno l’obiettivo di sostenere il benessere fisico e psichico della persona e di aiutarla a rafforzare la conoscenza e il rapporto con il proprio corpo.

Come riconoscere gli attacchi di panico

Gli attacchi di panico fanno parte di un disturbo definito DAP (disturbo da attacchi di panico): avere un attacco di panico significa, nello specifico, vivere una sensazione apparentemente improvvisa di disagio e paura, che dura solitamente dai 15 ai 30 minuti e può manifestarsi durante il normale svolgersi della nostra quotidianità.

Gli attacchi di panico tendono a preoccupare, spaventare e talvolta paralizzare chi ne soffre proprio per la loro natura improvvisa e immotivata, che rende quindi difficile l’identificazione di una causa scatenante.

La psicoterapia per migliorare la tua vita

A volte, gli stress della vita quotidiana prendono il sopravvento sulla nostra vita, impedendoci di godere appieno delle cose belle che possono capitarci. Può succedere di farsi prendere dal panico, ci si abbandona a spiacevoli crisi d’ansia e non è sempre facile riprendere il controllo della situazione, specie se non si è ben consapevoli di ciò che ci sta accadendo.

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